🔒 100% анонимно•Никто не узнает•Бесплатная первичная консультация
Что такое стресс?
Стресс — нормальная реакция, но хронический стресс разрушает здоровье. Кортизол постоянно повышен, тело в режиме «боевой готовности». 88% учатся управлять стрессом за 6-8 сессий.
75% взрослых испытывают хронический стресс
Узнаёте себя?
Отметьте симптомы, которые проявляются у вас
Почему это происходит?
Научное объяснение без запугивания
Хроническая перегрузка
Мозг и тело не были созданы для постоянного режима «боевой готовности». Нужны периоды восстановления.
Отсутствие контроля
Невозможность влиять на требования и сроки создаёт чувство беспомощности.
Недостаток восстановления
Отдых стал «продуктивным» (спорт, курсы), а не восстанавливающим.
Как мы работаем
Доказательные методы с подтверждённой эффективностью
Стресс-менеджмент
Доказательный метод терапии
Техники релаксации
Доказательный метод терапии
Тайм-менеджмент и границы
Доказательный метод терапии
Mindfulness
Доказательный метод терапии
Помощь себе самостоятельно
Бесплатные материалы из раздела практика
