Институт развития семьи и личности
Полезные статьи о ментальном здоровье, отношениях и самопомощи от профессиональных психологов института Наследие
Проверенные методы снижения тревожности от клинического психолога. Дыхание 4-7-8, техника заземления, дневник тревоги и другие эффективные техники.
Как распознать выгорание на ранней стадии и что делать, чтобы восстановить силы. Тест на самодиагностику.
На что обращать внимание при выборе специалиста, какие вопросы задать на первой консультации. Красные флаги.
Основные различия между временным упадком настроения и клинической депрессией. Когда нужна помощь.
Быстрые способы вернуться в реальность и снизить интенсивность панической атаки за 5 минут.
Как выстраивать здоровые границы и говорить «нет» без чувства вины. Практические советы.
Статьи не заменяют консультацию, но могут помочь понять проблему