Что такое депрессия?
Депрессия — это не «лень». Это биохимическое нарушение: серотонин, дофамин и норадреналин перестают передавать сигналы радости. 89% клиентов возвращают радость жизни за 10-15 сессий.
Узнаёте себя?
Отметьте симптомы, которые проявляются у вас
Почему это происходит?
Научное объяснение без запугивания
Биохимия мозга
Депрессия связана с нарушением передачи нейромедиаторов: серотонина, дофамина, норадреналина.
Психологические факторы
Хронический стресс, травматические события могут запустить депрессивный эпизод.
Генетика и среда
Наследственность отвечает за 30-40% риска депрессии. Остальное — среда и жизненные события.
Как мы работаем
Доказательные методы с подтверждённой эффективностью
КПТ — 60-70% эффективность
Доказательный метод терапии
Поведенческая активация
Доказательный метод терапии
Межличностная терапия
Доказательный метод терапии
ACT
Доказательный метод терапии
Помощь себе самостоятельно
Бесплатные материалы из раздела практика
Полезные статьи
Экспертные материалы от психологов
Кто помогает
Специалисты с опытом работы от 5 лет
Когда нужна помощь специалиста
Самопомощь работает при лёгких проявлениях. Но есть ситуации, когда нужен специалист:
- Симптомы длятся более 2 недель
- Не можете работать или учиться
- Появились мысли о смерти
ℹ️Важно: Если у вас есть мысли о самоповреждении — немедленно обратитесь за помощью. Телефон доверия: 8 (800) 2000-122
Срочно обратитесь за помощью, если:
- Мысли о смерти или самоповреждении
- Не можете встать с кровати более 3 дней
Клинические случаи
Реальные истории выздоровления
Анна, 34 года
«Нет сил», «Ничего не радует», «Просыпаюсь уставшей»
Большое депрессивное расстройство, умеренная степень
14 сессий КПТ + эсциталопрам 10мг. Через 3 месяца — ремиссия. PHQ-9: 18 → 4.
89% возвращают радость
Дмитрий, 45 лет
«Устал от жизни», «Нет смысла»
Дистимия + эпизод депрессии
20 сессий (КПТ + мотивационное) + сертралин. Через 5 месяцев — возвращение к работе.
Прекращение алкоголя
Частые вопросы
Ответы на главные вопросы
Может ли депрессия пройти сама?
Лёгкие формы могут пройти за 3-6 месяцев. Но без лечения высок риск хронификации и рецидива.
Сколько длится лечение?
КПТ: 10-20 сессий. Медикаменты: 6-12 месяцев минимум после ремиссии.
Вызывают ли антидепрессанты зависимость?
Нет. СИОЗС не вызывают зависимость. Но отменять нужно постепенно под контролем врача.
Можно ли заниматься спортом?
Спорт помогает (30 мин 5 раз/неделю снижают симптомы на 20-30%), но не заменяет терапию при умеренной депрессии.