Почему мне плохо в семье? Мы же нормальная семья… | Вебинар психолога

«Мы же нормальная семья?» — этот вопрос возникает, когда внешне всё благополучно, но дома приходится терпеть, молчать, предотвращать конфликты и отвечать за настроение близких.

В записи вебинара разбираем семейные отношения, созависимость и повторяющиеся конфликты: почему привычное кажется нормальным, как забота превращается в контроль и что происходит, когда один человек берёт на себя ответственность за всех.

Если Вы думаете: «Почему я обо всех думаю, а обо мне — никто?», «Почему меня не слышат?» или «Я требую слишком многого — или со мной действительно плохо поступают?» — эта встреча поможет внимательнее посмотреть на собственную ситуацию.

О ЧЁМ ЭТОТ ВЕБИНАР

• Почему отсутствие ссор ещё не говорит о том, что всем в семье хорошо
• Как оставаться близкими и сохранять собственные желания, границы и право на отказ
• Что происходит, когда Вы постоянно мирите, объясняете, передаёте сообщения и решаете за других
• Чем поддержка отличается от вмешательства в чужие отношения
• Как в конфликт двух взрослых попадает третий — ребёнок, родственник или другой близкий
• Почему семейные конфликты повторяются, даже когда все понимают, что так больше не хотят
• Какие негласные правила управляют отношениями и когда их пора пересматривать
• Как разделить свою, чужую и совместную ответственность

Обсуждаем диады — отношения между двумя людьми — и триангуляцию: ситуации, в которых напряжение между двумя переносится на третьего. Разбираем эти понятия через знакомые семейные эпизоды.

КОГДА СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ

Если Вам знакомы мысли:

«У нас всё нормально, пока я молчу». «Почему я должна просить о том, что и так понятно?» «Если я перестану всё решать, кто будет этим заниматься?» «Я устала отвечать за настроение всех домашних». «Мне трудно отказать: кажется, что я подведу близких». «Я всё понимаю, но снова начинаю контролировать и спасать».

Задача вебинара — помочь Вам точнее увидеть происходящее, отделить факты от предположений и понять, что Вы можете изменить со своей стороны. Совместные изменения требуют участия других членов семьи; ответственность за чужие поступки не становится Вашей.

ПРАКТИКА ПОСЛЕ ПРОСМОТРА

Выберите одну повторяющуюся ситуацию и вернитесь к практике на отметке 55:04. Приготовьте лист бумаги, чтобы записать наблюдения и выбрать посильный следующий шаг.

Вебинар продолжает цикл «Иллюзорное мышление». Эту запись можно смотреть отдельно — особенно если Вы впервые знакомитесь с темами созависимости, семейных границ и ответственности.

ВЕДУЩИЕ

Фаткуллин Рустам — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт.

Приглашённый гость — специалист по дисфункциональному мышлению.

Проект «Наследие».