Тесты

Тест на самооценку (RSES)

Шкала самооценки Розенберга — оценка самоценности и самопринятия

3 мин

Лёгкий

4.8

Rosenberg Self-Esteem Scale (1965). 15000+ исследований. Самый популярный тест на самооценку в мире.

О методике

RSES оценивает глобальное чувство самоценности и самопринятия. Шкала из 10 вопросов измеряет общее отношение к себе.

Как проходить тест:

Вспомните последние 2 недели

Оценивайте своё отношение к себе за последние 14 дней.

10 вопросов

Каждый вопрос оценивается от 0 до 3 баллов.

Подсчитайте сумму

Сложите все баллы. Максимум — 30 баллов.

Интерпретируйте результат

6-10 — низкая, 11-14 — средняя, 15-25 — высокая самооценка.

ℹ️Важная информация о тесте

Что это

Шкала самооценки Розенберга — оценка самоценности и самопринятия

Применение

Используется в клиниках и медицинских учреждениях по всему миру для первичной оценки состояния.

⚠️Ограничения теста

•Тест является скрининговым инструментом, а не диагностическим
•Результаты могут варьироваться в зависимости от текущего состояния
•Не заменяет профессиональную диагностику у специалиста

💡Как использовать результаты

Сохраните результат для отслеживания динамики
Повторяйте тест каждые 2-4 недели во время терапии
Покажите результаты специалисту на консультации
При высоких показателях — обратитесь к специалисту

Вопрос 1 из 100%

Я чувствую, что у меня есть много хороших качеств

Полностью согласенСогласенНе согласенПолностью не согласен

6-10: Низкая | 11-14: Средняя | 15-25: Высокая

💡Рекомендации

•Тест оценивает общую самооценку, а не конкретные навыки
•Пройдите тест в спокойной обстановке
•Сохраните результат для отслеживания динамики
•Повторяйте каждые 2-4 недели
•При низкой самооценке — обратитесь к специалисту

💙Вам также может помочь

Подобрали техники, которые дополняют эту практику

GAD-7 (шкала тревожности)

Золотой стандарт скрининга тревожности. Используется клиниками по всему миру с 2006 года.

2 мин4.9

PHQ-9 (шкала депрессии)

Стандартный инструмент скрининга депрессии. Используется ВОЗ и медицинскими учреждениями.

3 мин4.8

Нужна индивидуальная поддержка?

Специалист подберёт техники под вашу ситуацию и сопроводит на всём пути

Загрузка...

Пожалуйста, подождите

Как проходить тест:

Вспомните последние 2 недели

Оценивайте своё отношение к себе за последние 14 дней.

10 вопросов

Каждый вопрос оценивается от 0 до 3 баллов.

Подсчитайте сумму

Сложите все баллы. Максимум — 30 баллов.

Интерпретируйте результат

6-10 — низкая, 11-14 — средняя, 15-25 — высокая самооценка.

ℹ️Важная информация о тесте

Что это

Шкала самооценки Розенберга — оценка самоценности и самопринятия

Применение

Используется в клиниках и медицинских учреждениях по всему миру для первичной оценки состояния.

⚠️Ограничения теста

•Тест является скрининговым инструментом, а не диагностическим
•Результаты могут варьироваться в зависимости от текущего состояния
•Не заменяет профессиональную диагностику у специалиста

💡Как использовать результаты

Сохраните результат для отслеживания динамики
Повторяйте тест каждые 2-4 недели во время терапии
Покажите результаты специалисту на консультации
При высоких показателях — обратитесь к специалисту

💡Рекомендации

•Тест оценивает общую самооценку, а не конкретные навыки

•Пройдите тест в спокойной обстановке

•Сохраните результат для отслеживания динамики

•Повторяйте каждые 2-4 недели

•При низкой самооценке — обратитесь к специалисту