Назад к практике
Тесты
Тест на самооценку (RSES)
Шкала самооценки Розенберга — оценка самоценности и самопринятия
3 мин
Лёгкий
4.8
Rosenberg Self-Esteem Scale (1965). 15000+ исследований. Самый популярный тест на самооценку в мире.
О методике
RSES оценивает глобальное чувство самоценности и самопринятия. Шкала из 10 вопросов измеряет общее отношение к себе.
Как проходить тест:
1
Вспомните последние 2 недели
Оценивайте своё отношение к себе за последние 14 дней.
2
10 вопросов
Каждый вопрос оценивается от 0 до 3 баллов.
3
Подсчитайте сумму
Сложите все баллы. Максимум — 30 баллов.
4
Интерпретируйте результат
6-10 — низкая, 11-14 — средняя, 15-25 — высокая самооценка.
ℹ️Важная информация о тесте
Что это
Шкала самооценки Розенберга — оценка самоценности и самопринятия
Применение
Используется в клиниках и медицинских учреждениях по всему миру для первичной оценки состояния.
⚠️Ограничения теста
- •Тест является скрининговым инструментом, а не диагностическим
- •Результаты могут варьироваться в зависимости от текущего состояния
- •Не заменяет профессиональную диагностику у специалиста
💡Как использовать результаты
- Сохраните результат для отслеживания динамики
- Повторяйте тест каждые 2-4 недели во время терапии
- Покажите результаты специалисту на консультации
- При высоких показателях — обратитесь к специалисту
Вопрос 1 из 100%
Я чувствую, что у меня есть много хороших качеств
6-10: Низкая | 11-14: Средняя | 15-25: Высокая
💡Рекомендации
- •Тест оценивает общую самооценку, а не конкретные навыки
- •Пройдите тест в спокойной обстановке
- •Сохраните результат для отслеживания динамики
- •Повторяйте каждые 2-4 недели
- •При низкой самооценке — обратитесь к специалисту
💙Вам также может помочь
Подобрали техники, которые дополняют эту практику