Тесты

Тест на выгорание (MBI)

Оценка профессионального эмоционального выгорания по шкале Maslach

5 мин

Средний

4.8

Maslach Burnout Inventory (MBI) — золотой стандарт оценки выгорания. Разработан К. Маслач и С. Джексон (1981). Используется в 80+ странах. Измеряет 3 компонента: эмоциональное истощение, деперсонализацию, редукцию личных достижений.

О методике

MBI оценивает профессиональное выгорание по трём шкалам. Эмоциональное истощение — чувство перегруженности. Деперсонализация — циничное отношение. Редукция достижений — ощущение некомпетентности.

Как проходить тест:

Вспомните последние 2 недели

Оценивайте своё состояние на работе за последние 14 дней.

16 вопросов

Каждый вопрос оценивается от 0 (никогда) до 6 (каждый день).

Подсчитайте сумму

Сложите все баллы. Максимум — 96 баллов.

Интерпретируйте результат

0-32 — низкое, 33-55 — среднее, 56-75 — высокое, 76-96 — очень высокое выгорание.

ℹ️Важная информация о тесте

Что это

Оценка профессионального эмоционального выгорания по шкале Maslach

Применение

Используется в клиниках и медицинских учреждениях по всему миру для первичной оценки состояния.

⚠️Ограничения теста

•Тест является скрининговым инструментом, а не диагностическим
•Результаты могут варьироваться в зависимости от текущего состояния
•Не заменяет профессиональную диагностику у специалиста

💡Как использовать результаты

Сохраните результат для отслеживания динамики
Повторяйте тест каждые 2-4 недели во время терапии
Покажите результаты специалисту на консультации
При высоких показателях — обратитесь к специалисту

Вопрос 1 из 160%

Я чувствую эмоциональное истощение от работы

0-32: Низкое | 33-55: Среднее | 56-75: Высокое | 76-96: Очень высокое

💡Рекомендации

•Тест оценивает именно профессиональное выгорание, а не усталость
•Пройдите тест в спокойной обстановке, подумав о своей работе
•Сохраните результат для отслеживания динамики
•Повторяйте каждые 2-3 месяца
•При высоком результате — обратитесь к специалисту

💙Вам также может помочь

Подобрали техники, которые дополняют эту практику

GAD-7 (шкала тревожности)

Золотой стандарт скрининга тревожности. Используется клиниками по всему миру с 2006 года.

2 мин4.9

PHQ-9 (шкала депрессии)

Стандартный инструмент скрининга депрессии. Используется ВОЗ и медицинскими учреждениями.

3 мин4.8

Нужна индивидуальная поддержка?

Специалист подберёт техники под вашу ситуацию и сопроводит на всём пути

Загрузка...

Пожалуйста, подождите

О методике

Как проходить тест:

Вспомните последние 2 недели

Оценивайте своё состояние на работе за последние 14 дней.

16 вопросов

Каждый вопрос оценивается от 0 (никогда) до 6 (каждый день).

Подсчитайте сумму

Сложите все баллы. Максимум — 96 баллов.

Интерпретируйте результат

0-32 — низкое, 33-55 — среднее, 56-75 — высокое, 76-96 — очень высокое выгорание.

ℹ️Важная информация о тесте

Что это

Оценка профессионального эмоционального выгорания по шкале Maslach

Применение

Используется в клиниках и медицинских учреждениях по всему миру для первичной оценки состояния.

⚠️Ограничения теста

•Тест является скрининговым инструментом, а не диагностическим
•Результаты могут варьироваться в зависимости от текущего состояния
•Не заменяет профессиональную диагностику у специалиста

💡Как использовать результаты

Сохраните результат для отслеживания динамики
Повторяйте тест каждые 2-4 недели во время терапии
Покажите результаты специалисту на консультации
При высоких показателях — обратитесь к специалисту

💡Рекомендации

•Тест оценивает именно профессиональное выгорание, а не усталость

•Пройдите тест в спокойной обстановке, подумав о своей работе

•Сохраните результат для отслеживания динамики

•Повторяйте каждые 2-3 месяца

•При высоком результате — обратитесь к специалисту