Тест на выгорание (MBI)
Оценка профессионального эмоционального выгорания по шкале Maslach
Maslach Burnout Inventory (MBI) — золотой стандарт оценки выгорания. Разработан К. Маслач и С. Джексон (1981). Используется в 80+ странах. Измеряет 3 компонента: эмоциональное истощение, деперсонализацию, редукцию личных достижений.
О методике
MBI оценивает профессиональное выгорание по трём шкалам. Эмоциональное истощение — чувство перегруженности. Деперсонализация — циничное отношение. Редукция достижений — ощущение некомпетентности.
Как проходить тест:
Вспомните последние 2 недели
Оценивайте своё состояние на работе за последние 14 дней.
16 вопросов
Каждый вопрос оценивается от 0 (никогда) до 6 (каждый день).
Подсчитайте сумму
Сложите все баллы. Максимум — 96 баллов.
Интерпретируйте результат
0-32 — низкое, 33-55 — среднее, 56-75 — высокое, 76-96 — очень высокое выгорание.
ℹ️Важная информация о тесте
Что это
Оценка профессионального эмоционального выгорания по шкале Maslach
Применение
Используется в клиниках и медицинских учреждениях по всему миру для первичной оценки состояния.
⚠️Ограничения теста
- •Тест является скрининговым инструментом, а не диагностическим
- •Результаты могут варьироваться в зависимости от текущего состояния
- •Не заменяет профессиональную диагностику у специалиста
💡Как использовать результаты
- Сохраните результат для отслеживания динамики
- Повторяйте тест каждые 2-4 недели во время терапии
- Покажите результаты специалисту на консультации
- При высоких показателях — обратитесь к специалисту
Я чувствую эмоциональное истощение от работы
0-32: Низкое | 33-55: Среднее | 56-75: Высокое | 76-96: Очень высокое
💡Рекомендации
- •Тест оценивает именно профессиональное выгорание, а не усталость
- •Пройдите тест в спокойной обстановке, подумав о своей работе
- •Сохраните результат для отслеживания динамики
- •Повторяйте каждые 2-3 месяца
- •При высоком результате — обратитесь к специалисту
💙Вам также может помочь
Подобрали техники, которые дополняют эту практику