Загрузка...
Пожалуйста, подождите
Загрузка...
Пожалуйста, подождите
Ежедневная фиксация достижений и побед. Повышает самооценку и помогает видеть прогресс.
Исследования показывают, что ежедневная фиксация достижений повышает самооценку на 25% через 30 дней практики.
Дневник успехов помогает сместить фокус с неудач на достижения, даже маленькие.
Даже маленькие: «Встал вовремя», «Приготовил завтрак», «Позвонил другу».
Насколько сложно было достичь этого? 1 = легко, 5 = очень сложно.
Что вы чувствовали, когда достигли этого? Гордость? Радость? Облегчение?
Скажите себе: «Я молодец. Я справился».
В конце недели просмотрите все победы. Сколько их было?
Подобрали техники, которые дополняют эту практику