Загрузка...
Пожалуйста, подождите
Загрузка...
Пожалуйста, подождите
Недельный трекер для анализа и улучшения отношений. Отслеживайте удовлетворённость, конфликты и моменты близости.
Дневник отношений помогает осознать паттерны в отношениях и увидеть прогресс. Пары, ведущие дневник, отмечают улучшение коммуникации через 2-3 недели.
Ежедневная рефлексия о состоянии отношений, конфликтах и моментах близости.
Выделите 10 минут вечером на заполнение дневника.
Насколько вы удовлетворены отношениями сегодня?
Были ли конфликты? Что стало триггером? Как разрешили?
Когда вы чувствовали связь с партнёром сегодня?
За что вы благодарны партнёру сегодня?
Что вы можете сделать завтра для улучшения отношений?
В конце недели просмотрите записи. Какие паттерны вы заметили?
Подобрали техники, которые дополняют эту практику