Загрузка...
Пожалуйста, подождите
Глава 9 цикла «Истоки созависимости»
Как начать выбирать себя. Если всю жизнь выбирали других
Продолжение главы 8. Как возвращать себе опору, выдерживать вину, отличать границу от жестокости.
0дн0ч0м0с
9 июня 2026 г.
19:00
60 минут
Онлайн • Ведущие: Рустам Фаткуллин и Алексей Родин
От понимания к действию
После главы 8 «Всё понимаю. Но не могу выбрать себя» мы переходим к конкретным шагам.
Не резкий побег. Не лозунги. Не «полюбите себя». А конкретные шаги, которые можно начать делать уже сегодня.
Как возвращать себе опору
Как выдерживать вину
Как не срываться обратно в спасательство
Как отличать границу от жестокости
Как перестать жить ожиданием
Как делать первые автономные шаги
Как не разрушиться от пустоты
Как строить жизнь, где Вы есть не только как функция для другого
Вы не обязаны доказывать свою ценность через чужое изменение.
Что разберём на вебинаре
01
Травматическая привязанность
Боль и тепло чередуются. После боли маленькое тепло ощущается как спасение. Нервная система привыкает к качелям. Интенсивность путается с близостью.
02
Стыд признать масштаб боли
Продолжать легче, чем признать: я жила не любовью, а надеждой. Иногда человек остаётся не потому, что впереди есть надежда, а потому что страшно признать, сколько боли уже было позади.
03
Потребность быть наконец выбранной
Мужчина стал экзаменатором Вашей ценности. «Если он выбрал — значит, я ценная». Но чужое изменение не может стать фундаментом.
04
Не слабость, а старая стратегия выживания
Быть нужной. Быть терпеливой. Быть спасательницей. Быть той, кто выдержит. Выбор себя — это внутренняя революция.
05
5 первых шагов
Не резкий побег. Возвращение себе опоры. Отделить реального человека от потенциального. Назвать свой главный крючок. Вернуть маленькие зоны автономии. Найти поддержку.
Механизмы, которые удерживают
Травматическая привязанность — «Мне становится легче, когда после боли он снова даёт тепло»
Стыд признать масштаб боли — «Если я уйду, значит, я столько терпела зря»
Потребность быть выбранной — «Докажи, что я важна»
Старая стратегия выживания — «Другой важнее меня»
Страх пустоты — «А кто я без этой борьбы?»
Приходите, если Вы узнаёте себя
«Я понимаю, но не могу сделать шаг»
«Я знаю, что мне больно, но не могу уйти»
«Я всё понимаю головой, но внутри не могу выбрать себя»
«Я хочу перестать предавать себя, но не знаю, как»
«Я боюсь, что если уйду, то останусь совсем одна»
Ведущие
Фаткуллин Рустам Рауфович
Психолог, ведущий цикла «Истоки созависимости»
Поможет собрать все механизмы в единую систему и покажет, как начать возвращать себе опору.
Подробнее
Алексей Родин
Психолог, специалист по работе с зависимым поведением
Даст 5 конкретных первых шагов, которые можно начать делать уже сегодня.
ПодробнееПосле вебинара Вы сможете
Отделить реального человека от его потенциальной версии
Назвать свой главный крючок: надежда, вина, страх или что-то другое
Перестать принимать редкое тепло за изменение системы
Вернуть себе маленькие зоны автономии
Увидеть, что выбор себя — это не предательство, а первый честный поступок
Регистрация на вебинар
Глава 9 • 9 июня, 19:00 • Онлайн
Домашнее задание после вебинара
«Что держит меня рядом?»
1
Два образа человека
Реальный в действиях vs потенциальный в надеждах
2
Мой главный крючок
Что удерживает сильнее всего: надежда, вина, страх, жалость?
3
Цена надежды
Что уже потеряла, пока ждала изменений?
4
Один шаг к себе
Что могу сделать в ближайшие 24 часа?
«Сегодня я не обязана решить всю жизнь. Но я могу перестать обманывать себя хотя бы в одном месте.»